Ni hittar mig här

Vågen visar något minus, sakta men säkert. Vilodag idag. Har varit hos Sandra och fixat håret, det är väldigt askigt just nu men kommer bli bättre! Sen har jag faktiskt inte gjort så mycket mer. Lagat en paj, träffat älskade Linda och bara tagit det lugnt. Kan inte bli en bättre onsdag. Det var jag värd!

Min bror håller på med ett litet projekt åt mig så snart byter jag förmodligen till en annan blogg.
Spännande med något nytt=)

Ha en bra dag!

Dags att ta sig i kragen på onsdag och gå till min käre vän Sandra som arbetar på Sandeva vid odenplan. Utväxten är ett faktum men lika glad för det är jag!



Nu dags för kvällsjobb!

Igår var Mackan här som nyligen blivit PT. Jag var givetvis snabb på att få ut så mycket som möjligt i och med att jag tränar en del nu. Jag har ju kört sedan över en månad tillbaka och bara gått ner 2 kg vilket inte riktigt varit mitt mål, så nu har vi lagt upp en liten challenge- 3 kg på 2 veckor! Lagom till Thai. Det är inte säkert att det kommer gå, men kommer jag halvvägs är jag riktigt nöjd:)

Han har utvecklat ett träningsprogram som jag ska följa fram tills den 20 februari så vi får se hur det går!
Jag jobbar väldigt mycket just nu också vilket är lite tungt, men får helt enkelt försöka blicka framåt mot två veckors semester:)


Hoppas ni får en bra dag, det ska jag ha! :)

Här är jag uppe i ottan, det är inte ovanligt nu för tiden... Hade faktiskt världens konstigaste dröm vilket var anldningen till att jag vaknar! Haha.

Snart ska jag bege mig till gymmet för träning. Matilda kommenterade min blogg och undrade hur jag gör för att lyckas med träningen och jag har väl legat på latsidan på senare tid men kan förklara lite hur jag gör iaf!

För det första gäller det att vara  envis och verkligen tro på sig själv. Jag brukar sätta upp ett mål. Nu åker vi snart till Thailand och i Sommar ska vi till Sicilien så då vill man inte ligga i vassen! ;P

En vanlig dag kan se ut som följande:
Frukost: Äggsmörgås (hårt bröd), smoothie, kaffe.

Lunch: Tränar du mycket är det nästan tallriksmodellen som gäller. Vill du gå ner i vikt lite fortare tar du bort det mesta som innehåller kolhydrater... Mjukt bröd är en fälla! Om du inte klarar dig utan pasta/ris så välj fullkorn isf. Ta inte bort alla kolhydrater för det fungerar inte i längden! Kroppen behöver det för att fungera och kunna göra av med energin. Går du enbart promenader kan du minska på kolhydrater. Det absolut viktigaste att utesluta är saker som innehåller socker (Godis, kakor, läsk osv). Snacks är inte heller det bästa, är du sugen på något ska du välja nötter.

Mellanmål: En frukt eller något lätt. Du kan göra lite gucca med morötter och gurka, ta en näve cashewnötter...

Middag: Samma som lunchen egentligen. Välj gärna kött, fisk eller fågel. Tänk att allt med färg är bra att äta (grönsaker/rotfrukter/frukter). Det finns riktigt goda recept på nätet som är nyttiga att laga. Jag gjorde en GI-köttfärspaj häromdagen, linsgryta, kycklingwok med kokosmjölk. Som sagt. det finns en del att välja på.

Tränar man mycket är det bra att få in ett mellanmål mellan frukost och lunch också, det skadar absolut inte.

Träning: Jag börjar mitt träningspass med minst 40 minuter kondition, sen gör jag lite övningar i ca 30 min. Ibland blir det styrketräning men det är inte allt för ofta. Jag brukar kombinera konditionen med crosstrainer, löpband och rodd. På Crosstrainern jobbar hela kroppen vilket är bra och på rodden får armarna jobba mer. Det man kan göra är att köra ca 20-30 min rodd på högsta motstånd, då kommer armarna att få sig bra träning. Där är det även bra att kombinera rodden genom att dra åt olika sidor, ha händerna vända åt ena hållet först och sen andra t.e.x, för då tränar du flera muskler i armarna.

Vill du gå ner i vikt är konditionen a och o ( det har käre Emma L sagt! ). Vill du bygga mer muskler ska du koncentrera dig på styrkan, men konditionen är viktig iaf för att få igång förbränningen.


Det var en liten introduktion i hur en dag ser ut för mig!
Nu är det dags att äta frukost:)




Tjao!

God eftermiddag. Har förbrukat dagen genom att träna, äta, sola och duscha, helt slut och färdig... haha. Det händer inget med min kropp, jag står och stampar på samma fläck. Måtte det gå åt rätt håll snart...

Igår var jag och Sambo till Åhléns där vi införskaffade oss nya resväskor. Johannes var enormt generös och gav mig min i en tidig "treårs-present". Det tackar jag för:)

Det blev dessa två:


Herr och Fru Carlsson/Bhy ska till Thailand! ;P

Tänkte lägga upp lite fler bilder på Theo och Liam som jag tog i helgen också. Kan inte få nog av dessa små underbara pojkar!




Nu blir det ett avsnitt Hart of dixie, sen laddar jag för myskväll hos Frida!

Kram:)

Sitter hemma hos Maja, hon har lagt sig för en liten powernap. Theo roar sig i gåstolen och Liam kör på mammas koncept och powernapar också! Själv är jag helt tokig i de bilder jag tagit på pojkarna och tänker lägga upp dom här för att dom är världens vackraste barn. Det finns inte någon annan bebis som är sötare än dem! De är helt enkelt de sötaste jag sett!

Hey!

Laddar för nattjobb med Carolina. Hoppas på en lika bra natt som vi hade igår. Tåget till Dalarna går imorgon vid 09.44 så inget sova för mig inte, förns jag sitter på tåget såklart. Packar för fullt... är så dålig på att packa snålt, kvinnor... Men har iaf nästan bestämt vad jag ska ha på mig på lördag, så jag får banta ner bagaget!

Imorgon ses vi Majsan! ;P


Världens bästa vän och mamma

Fredag- myskväll alabama!
Lördag- Drömkvällen och vin:)
Söndag- myssöndag alabama!

Tack och hej=)

Varje gång jag ska hem till Leksand och Fam. Carlsson/Syrén så börjar det ju genast att klia i fingrarna... jag har gjort det förr och jag gjorde det igen... Theo och Liam charmar mig varje gång, vilket leder till att jag då köper presenter. Jag kan inte låta bli, litet som stort... jag bara måste.

Så Maja, det kommer två små paket med till Leksand för ovanlighetens skull;)

God förmiddag.

Idag tog jag lite extra sovmorgon till 10-tiden. Det var faktiskt riktigt skönt och jag ställde mig på vågen för att se om min envishet visar resultat och det gör den! Så jag får fortsätta kämpa vidare. Jag gör inte det här för att bli minimal och jag gör det inte för någon annans skull, utan det här handlar om att jag vill må bra i mig själv vilket jag inte gjort på senare tid. Jag har lyckats fastna i sambo-livet och det har gjort att jag gått upp i vikt. Min hälsa har inte varit på topp och jag har inte levt ett sunt liv. Den enda skillnaden jag gör nu gentemot då är egentligen att inte äta socker och träna/motionera mer. Jag äter inte mindre för det.

Hoppas alla får en trevlig dag!

Kram

Idag är jag glad. Jag kommer äntligen i mina favoritjeans igen. Älskade Demi-curve från Levis. Former är inne, former är så 2012!

Ikväll kommer Emma hit och ska sova över. MYS! :D

Har precis klivit ut ur duschen... är helt slut. Var på gymmet och körde intensivt idag, trodde jag skulle bli mer pigg efter men icke. Nu sitter jag i soffan helt handlingsförlamad och orkar inte göra ett knop. Ska försöka bli människa igen för att kunna ta mig hem till Linda en sväng.

Hoppas alla får en bra dag, det ska jag ha.

Fredag- Leksand- Lycka!

Halloj!

Kom hem från jobbet för en stund sedan. 7-21.30 är väl ingen dröm men jag fick ledigt imorgon som tack iaf! Så skönt. Sova ut, träna och bara vara... jag längtar.

Håller på att lära mig fotografera lite mer, tipsar och trixar... men har ju inte världens bästa kamera för det... men jag kommer väl köpa nått bättre i framtiden kanske! :P

Har tagit kort på allt och inget, men fick en väldigt söt liten sak med på bild, Baloo! Shimas fina katt:)



somsagt, vissa bilder vet jag inte varför jag tagit på... i brist på annat;P

Sitter och kollar anmälan till högskoleprovet, ska snart lägga in stöten! Det som är jobbigt är att jägarexamensprovet är i krokarna också... jag vill hinna koncentrera mig på ett i taget egentligen men det kan jag ju kanske glömma. Hur som helst så anmäler jag mig till högskoleprovet!

Nu kommer finaste Linda hit snart för lite kaffe och mys! Sen blir det gymmet och kanske en liten solning. Jag är så blek nu så det är helt otroligt. Har inte solat sen ja.... jag vet inte när. Alldeles för längesen. Måste börja grunda till thai! :)


Kram på er!